血糖高能吃大米饭吗，论高血糖的饮食

　　糖尿病的发病率逐年升高，与人们的饮食习惯的改变关系密切。糖尿病的临床表现之一为血糖升高（血液中葡萄糖的含量高于正常数值）。米饭是人们日常生活中的主食，但是对于血糖高的人来说，米饭可能会升高人体的血糖。那么血糖高能吃大米饭吗？这里小编就来给朋友们讲述下刚才提到的问题，为你讲述高血糖患者的饮食，希望对您有一定的帮助。

　　米饭是大家日常生活中的一种主食，特别是在南方地区的人，中餐和晚餐几乎都离不开米饭。高血糖能吃米饭吗？不少人认为米饭含有大量的碳水化合物，能在体内转化为糖分，因此容易升高血糖，高血糖者最好是不吃米饭。其实不然，米饭虽然可以升高血糖，但是少量的米饭是均衡营养结构的关键，少吃一点米饭对高血糖患者来说也是未尝不可的。

　　高血糖患者在一日三餐中的主食是必须要有的。如果血糖波动较大，建议患者的主食控制在100克左右（包含米饭和面食），超过这个量就可能造成主食摄入过多，引起血糖波动。如果一天之中吃了米饭，就应该相应较少面食的量，以达到总体的主食摄入平衡。建议高血糖患者每天除了进食主食以外，还要多吃新鲜蔬菜和含糖量低的水果。

　　根据上述讲解内容，高血糖能吃米饭吗？小编已经为你介绍了高血糖患者的饮食。高血糖患者是可以适当吃米饭的。因为即便血糖升高，人体也需要每天摄入一定量的主食，高血糖者最好将主食的摄入量控制在100克以内，可以避免血糖波动过高，同时在饮食中要减少其他糖分高的食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，达到均衡饮食的目的。