高血糖早上吃什么好，高血糖早餐为你详细安排

　　现在人们的物质水平不断提高，特别是中老年人群，身体各个机能不断衰退，长期饮食不规律就会诱发高血糖。想必大家对高血糖的危害都应该非常了解，血糖持续升高，不仅会诱发糖尿病，还会影响到心血管健康，诱发脑出血、心肌梗死。高血糖不光要用药物控制，在饮食方面要格外注意。下面为大家介绍高血糖，早餐适合吃什么？

　　高血糖属于代谢性疾病，在平时多了解高血糖的知识，只有真正了解了，才能控制血糖。一般来说，高血糖患者只要将血糖控制稳定，是不会产生任何并发症的，但是控制血糖不仅要服用药物，也要从饮食控制，特别是早餐，学会营养搭配。适合高血糖早餐的食物包括以下几种。

　　第一，谷类食物。高血糖患者早餐可以多吃谷类食物，比如全麦面包、窝头、燕麦粥。谷类食物不仅营养丰富，而且纤维素较高，可以更合理的控制血糖。

　　第二，蛋白质类食物。早晨的饮食不宜过于油腻，可以每天早晨服用一个清水鸡蛋、少量的瘦肉和鱼肉。瘦肉和鱼肉里面有丰富的蛋白质，可以防止动脉粥样硬化，有利于心血管。

　　第三，牛奶和豆浆。牛奶、豆浆里面有丰富的钙物质和优质蛋白，含糖量较少，适合高血糖患者长期服用。但是患者需要注意，高血糖合并肾病，要禁止使用豆浆等豆制品。

　　适合高血糖早晨吃的食物包括以上三种。高血糖患者除了药物和饮食控制之外，在运动方面也要格外注意、积极的参加体育锻炼，多做有氧运动，做什么事情都要循循渐进，长期坚持才能看见效果。另外，及时到医院进行复查，定期监测血糖。