高血糖是怎样引起的，五个恶习会让高血糖找上门

　　人们的物质生活不断的提高，越来越多的人在饮食方面发生了变化。因此，血糖水平也会受到影响，导致血糖升高，因此引起了高血糖的现象。尤其是长时间的熬夜，大量的抽烟喝酒，都会导致身体受影响，今天我们就看看引起高血糖的恶习都有哪些。

　　1、不爱运动

　　平时有很多人比较懒不愿意运动，下班回到家之后，喜欢窝在沙发上看电视或玩手机，不注意运动会造成体内的热量和糖分积累的多，长期以往会造成血液循环不畅，血管出现拥堵。因此会增加高血糖的出现几率。

　　2、长期大量抽烟

　　现在很多男女都喜欢抽烟，尤其是长时间的抽烟，会对眼造成依赖性，而且很难戒掉，殊不知长期抽烟就如同定时炸弹，会引起血糖难以控制，会导致体内胰岛素受破坏，因此，易引起高血糖的现象。

　　3、喜欢吃油炸食品

　　现在很多人平时不注意自己的饮食，喜欢吃一些油炸的食物，虽然口感比较好，但是会造成体内的能量堆积，还会引起肥胖的现象。在这种情况下，会导致血糖升高快，经常吃油炸或甜的食品，会导致糖尿病的发生几率增加。

　　4、长时间熬夜

　　很多人工作压力大，长时间熬夜，如若不注意休息，会影响到肝脏受影响，同时还会导致精力过度消耗。血红蛋白含氧量降低，会引起各个器官的血液循环不畅，因此，耗糖量减少引起人体血糖升高，而且很多人在熬夜时喜欢吃夜宵，因此会导致血糖严重上升。

　　5、喜欢发脾气

　　如若经常的生气发脾气，或是焦虑，在这样的情况下，会导致神经过度的兴奋，导致心跳加快。自然会造成肾上腺人素分泌的增多，因此会造成胰岛素分泌得少，因此容易造成血糖升高。尤其是长期的心情不好，会加大疾病的发作。

　　平时大家需要注意这些不良的习惯，而且一定要及时的避免，要想平稳血糖，必须要改变不良的习惯。平时一定要注意保持好的心情，而且也要注意多休息，避免肝肾功能受影响，以免造成血糖的波动大，科学的进行防御，才能远离高血糖。