高血糖人能喝酸奶吗

　　血糖高的人可以喝适量酸奶。高血糖患者需要注意做好日常的饮食保养，做到低糖低脂饮食，这样才能够有效地控制血糖。相比牛奶，酸奶的蛋白质比牛奶的更易吸收，糖分含量也比牛奶更低，所以高血糖的人可以喝牛奶，但要注意不能一下子喝太多。高血糖患者具体该如何喝酸奶，可看下文的介绍。

　　高血糖的人如果想喝酸奶，由于酸奶中的乳酸有利于缓解血糖升高，所以高血糖患者适量饮用酸奶也未尝不可。但由于酸奶含有糖分，所以要避免一次喝太多，不然会给控糖和降糖造成很大压力。此外，高血糖患者可以选择更有利于控糖的无糖酸奶或低糖酸奶。但无论选择哪种酸奶，高血糖的人都要有节制地喝，建议高血糖患者每日饮用的酸奶最好控制在250毫升以内。在喝酸奶的时间上，不建议血糖高的人在餐后马上喝，可以选择在两餐之间喝，这样不会对血糖波动造成太大影响。

　　高血糖患者除了要合理饮用酸奶，平时还要注意均衡膳食、清淡饮食，适当多吃一些有利于降血糖的食物，比如苦瓜、洋葱、山楂和燕麦等食物。此外，高血糖患者要注意少吃或不吃高脂肪、高胆固醇的食物，高糖分的水果也要避免经常无节制地食用。

　　通过以上的介绍可知，血糖高的人可以喝适量酸奶。高血糖患者在喝酸奶的时候，除了要注意喝的量，还要注意饮用时间和酸奶的选择。高血糖的人还应尽量避免吃一些不利于控糖的食物，适当多吃一些对控糖有帮助的食物。现在相信高血糖患者对如何养成良好的饮食习惯已加深了认识，患者可通过合理饮食来协助控糖。