预防心肌病的方法有什么呢？

　　如果一个人总是感觉自己的心脏不舒服，那么就应该及时去医院做检查，从而避免让自己患上心肌病，同时每一年心肌病的发病率都比较高，而且心肌病的危害性很大，那么人们应当怎么样预防心肌病呢？

　　预防心肌病的方法有什么？

　　1、要养成运动的好习惯，但是运动要适量。

　　2、要确保体重不能过重，亦不能过轻。

　　3、戒烟戒酒。30到50年龄段之间的男性，吸烟者的发病率要比不吸烟者高出3倍，而且，吸烟很容易造成心绞痛和突然死亡。实验证明，乙醇对心脏有很大的毒害。

　　4、我们要尽量改善身边的生活环境。诱发心脏病的因素中，就有环境污染和强度噪音两项。所以，我们都应善待我们身边的环境，减少噪音，保护绿化。

　　5、尽量少到拥挤的地方去。很多种心脏病都与病毒感染有关，人群拥挤的地方，病毒感染的几率要高很多。

　　6、保持合理的饮食习惯。现代人很多都是高血脂、高血糖、体重过胖，这些都很有可能引发心脏病，因此，人们应该合理饮食，做到低热量、低胆固醇和低脂肪。

　　7、要保持心情愉快。当人过分激动时，会导致血压上升，心肌收缩增强，从而会加重心肌缺血、缺氧的情况。

　　任何人都要去认认真真学习以上的知识，那样不仅仅可以知道怎么样预防心肌病的发生，还可以知道怎么样去保护好自己的心脏，同时社会上的各位心肌病患者一定要去知道怎么样保护好自己的心脏，从而才可以缓解病情。