颈椎软组织损伤恢复期需要注意什么

　　慢性颈部软组织损伤多半是因为颈部发生了一些不正常的扭动引发和造成的，发生颈椎软组织损伤的情况之后，其实有很多的患者并不知道自己在恢复期间该如何做好护理工作，也不知道要注意哪些事项。那么，颈椎软组织损伤恢复期需要注意什么？

　　一、遵医嘱用药，适当按摩

　　颈椎软组织一旦发生损伤情况，患处就可能有些肿胀疼痛的感觉。此时患者可以依照医嘱在患处涂抹一点消肿止痛的药膏，涂药的时候注意用手按摩一下患处，这样做能够使深层的颈椎软组织更好地吸收药物成分。

　　二、适当锻炼

　　颈椎软组织发生损伤之后，患者虽然要多休息，但也不能一点也不运动。如果选对锻炼的方法，颈椎将会康复得更快一些。颈椎软组织损伤之人可以经常游泳，如果不会游泳，也可以先找专业游泳教练学习一下。游泳真的是一项非常专业、非常好的健身运动，在游泳的过程当中，患者的颈椎会得到适度的舒展，对于病情康复很有帮助。而且。游泳的过程还很消耗热量，能对维持完美身材起到一些辅助作用。

　　三、注意休息，切忌过度劳累

　　颈椎软组织损伤之后，患者在恢复时期需要保证多休息，劳逸结合。避免熬夜和过度劳累受凉，积极调整好自己的心态，避免精神压力过大，养成健康良好的生活习惯，就可以促进身体恢复，让身体更具有抵抗疾病的能力。

　　在颈椎软组织损伤恢复期严格注意各项问题很重要，能让患者少受很多病症痛苦。除此之外，颈椎软组织损伤的患者不要每天保持同一个姿势太长时间，办公室工作人员以及学生在工作学习的时候要避免这个问题，伏案一段时间后要站起来活动一下颈部。