节后综合征都有什么表现

　　在生活中，很多人在节假日的时候都会安排很多社交活动，甚至经常出现通宵不睡，暴饮暴食和过度饮酒等不良行为，这也导致了很多人在休假过后就会出现节后综合征。面对这种情况，我们就应该详细的了解节后综合症的一些表现，这样才能及时发现这一问题，并采取合理的调治办法快速缓解身上的症状。

　　​

　　1，肠胃不适。在放假期间，很多人都会和朋友家人聚会，这也就免不了大量的吃肉喝酒，甚至不少人一天还要聚上几次。这样过度的吃喝也就导致了不少人在节后会出现没胃口和不想吃肉的肠胃症状，甚至还有一些人会出现胃病复发的情况。

　　2，不想上班。在放假之后，不少人的心理就彻底松懈下来，日常的生活安排也不再像上班时那么规律，这也导致了一些人在发现马上要上班的时候就会出现紧张，焦虑和恐惧等诸多心理问题，从而引发患者完全不想上班的想法和行为。

　　3，睡眠絮乱。这种表现也是节后综合征的典型症状，这是因为很多人在放假后都会熬夜，甚至还有不少人经常通宵或者每天只睡上一两个小时。在这样的情况，患者以前的生物钟就会彻底打乱，这也导致患者会在节后出现失眠，嗜睡，多梦和头发晕等不适症状。

　　4，情绪低落。由于很多人在假期都会和亲朋好友相聚或者是做很多自己喜欢的事情，这也就导致了很多人在放假期间一直处于特别兴奋的状态。而在恢复上班以后，这种兴奋的状态就会迅速消失，如果我们不及时调节，那么就会出现情绪低落的问题，甚至还会产生轻微的抑郁。

　　在了解了上述表现之后，我们就对节后综合征的症状有了基本的了解，这样就能在身体出现这些表现时能意识到自己患上了节后综合征，并通过减少饭量，多吃解腻和清淡的食物，增加睡眠时间，做些舒缓的运动和有意识地调节情绪等方法调理节后综合征，这样就能让身体和心理快速的恢复到正常状态了。