注意生活细节预防慢性喉炎

　　患上慢性喉炎我们大家都不想，这个时候我们只能是通过自己的努力，做好慢性喉炎的预防措施，尽量的将慢性喉炎抵挡在我们的身体之外。而对于慢性喉炎出现的一些原因，我们大家更是要清楚，做到有效降低其出现的概率。

　　1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

　　想要让慢性喉炎彻底的远离我们的生活，首先要做的事情就是创造一个适宜的居住环境，保持室内空气的清新，其次就是要保证饮食的健康，多吃一些清淡易被消化的食物，而当出现疾病的相关症状时候，一定要尽快的进行治疗。