吃完饭肚子咕咕叫怎么处理
明明刚吃完饭,可是肚子就开始一直叫,肚子咕噜咕噜的在响,可是真的不是饿了,自己饿不饿自己心里没数吗?酒精是怎么回事呢?这应该就是肠鸣吧!
肠鸣音的产生主要肠胃的蠕动消化食物而产生的,当肠胃出现问题的时候就会出现肠鸣亢进症状。所以,胃肠出问题了才会这样吧。要在饮食和生活以及精神方面着手改善。
1、饮食上要格外注意,很多人尤其是年轻人喜欢吃油炸食品、辛辣食品、生冷食品等,尤其是火锅、烧烤、炸鸡、辣条、啤酒饮料等等,往往是这些食物爱不释手,一天不吃想的慌,半夜也要去吃个宵夜什么的,可是这样的饮食对胃肠道刺激很大还会加重胃肠负担,造成胃肠功能减弱紊乱、胃肠蠕动异常、消化不良等。同时,对于上班族来说,再忙也要吃饭,按时吃饭,拒绝饥一顿饱一顿的饮食习惯,饮食当清淡易消化。
2、肚子咕咕叫的时候要吃些好东西给肠道里的有益菌们,水苏糖是胃肠道有益菌的营养源,能喂养增殖肠道益生菌,而且水苏糖不被消化酶分解也不被人体吸收哦,增加的有益菌到达胃肠道炎症部位保护炎症溃疡部位,想知道更多关于水苏糖的知识可以关注奘灵水苏糖微信zangling168了解一下吧!
3、精神方面的因素也很重要,竞争压力越来越大、工作越来越忙、生活琐事越来越烦,紧张、压抑的情绪时常伴随,也会造成肠鸣的情况的,所以,要保持好心情,释放压力,适量运动。