每天早晨喝蜂蜜水好吗

　　数千年来蜜蜂不仅为人类酿出甜美的蜂蜜还创造出了许多神奇的食物，为人类带来甜蜜和健康。大众补品蜂蜜，血管清道夫蜂胶，美容驻颜蜂花粉，还有长寿因子之称的蜂王浆，它们各都有丰富的营养价值和保健作用。那么每天早晨喝蜂蜜水好吗？

　　要知道，早晨空腹喝蜂蜜水好不好，首先了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话，就会失去第一杯水清扫身体内环境的作用了。

　　所以建议早上吃蜂蜜，要在喝完一杯白开水后。因为饮用完白开水后，体内环境相对洁净了，再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲，可以将蜂蜜涂抹于面包上食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　蜂蜜是大多数人公认不可多得的自然保保健品，坚持每天早上喝蜂蜜水，对于我们人体健康十分有益，特别现在年轻人，经常加班到常夜，平时很少注意身体保健，可以在疲劳时服用蜂蜜，能迅速补充体力，很快就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

　　蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。