熬夜会不会导致发胖
随着人们工作压力的增大,如果有很多人需要熬夜,另外一些喜欢夜生活的人,也难免要熬夜。很多人都有这样的认知,只熬夜,不吃东西的话,是不会长胖的,但这其实是一种错误的想法。虽然吃东西会导致人发胖,但熬夜同样也是致肥胖的原因之一,因为熬夜会导致人的新陈代谢紊乱。
熬夜致发胖
1、经常熬夜,会使人体体内的的生长激素水平升高,生长激素会刺激人体的食欲,使人进食量增加。
2、同时会使体内的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制饥饿的,提高机体代谢率的,所以一般熬夜的人会经常有饥饿感,而言增加进食,长时间就会引起发胖。
3、熬夜也会影响我们的生理时钟,从而影响新陈代谢,新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度,新陈代谢慢了,人体就会有很多物质不能代谢出去,而存积在身体内,人体就会慢慢发胖。
4、熬夜的时候,会经常觉得肚子饿,所以熬夜的人经常需要吃宵夜,太晚吃宵夜的时候,我们身体的能量代谢却很少,人体就会大量消化吸收,而只能被人体吸收,就会导致发胖。
5、而且晚上熬夜,相当于透支了人体休息的时间,就会使我们在白天没有精神,是我们无精打采,长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉,长斑,而且也容易造成身体浮肿,而形成虚胖体质。
6、尽量不要熬夜,为了我们的身体健康,最好在每天晚上10天之前就进入睡眠。