引起便秘的原因有哪些，哪些因素造成便秘

　　有些便秘患者为了缓解便秘，减少痛苦，常常使用泻药来增加排便，或者滥用便秘药物，这对身体的伤害是非常大的，很容易对身体产生依赖，但是效果不明显，反而引起更大的伤害，影响患者的正常生活以及身心健康，甚至人格情绪都发生转变。那么有哪些原因会导致便秘的出现呢？

　　一、不良的饮食习惯：由于现在的生活水平越来越高，生活物质越来越丰富，因此，人们在进食时多以口味选择食物，却忽略了食品的营养与健康，另外，有些人为了保持身材，每天饮食的量非常少，导致体内出现各种各样的危害。食品的不健康以及暴饮暴食会增加对肠胃的负担，是食物不能很好地吸收消化，造成积食，引起便秘；饮食过少，会造成消化系统对营养的吸收不足，反复吸收，造成毒素的堆积，残渣积累。

　　二、不良的生活习惯：工作压力大、工作时间不稳定、经常熬夜加班，是很多人缺乏运动，养成很多不良的生活作息习惯，只有在出现便感的时候才记得上厕所，那时食物残渣已经堆积于体内多日，会出现大便干结，硬便等现象，最终导致便秘。

　　三、身体疾病的影响：身体出现疾病时，由于长期的药物摄入，很容易引起肠胃功能下降，消化不良等，因此也很容易造成便秘。

　　四、心理压力：由于工作、家庭、社交等方面的压力非常大，会极大地影响人们的身体健康，最明显的就是造成肠胃功能紊乱，出现消化安疾病，最终诱发便秘。

　　五、身体水分缺失：水分的吸收对肠胃以及消化系统功能运转非常重要，如果缺少水分，肠胃蠕动以及新陈代谢都会降低，因此，长期如此，就会引起毒素无法及时排出，造成大便干涩、坚硬。

　　我们可以通过改善日常饮食以及作息习惯来减少便秘情况的出现，同时，当出现便秘时，要积极乐观的接受治疗，避免情绪暴躁；还要积极锻炼身体，增强胃肠道蠕动，改善消化道系统功能；在运动、大量出汗后要及时的补充水分，保证体内水分的需要。还要增强预防便秘的健康心理，增加健康知识教育的学习。