怎么预防孩子便秘

　　专家说便秘可以发生在不同人群当中，不仅是成年人容易患便秘，儿童也是便秘的高发人群，由于儿童的消化和吸收差，所以也容易患上便秘，那么该如何儿童便秘的发生呢？专家说要养成孩子每日排便的习惯，另外家长还要调理好孩子的饮食结构，具体内容下面为您详细介绍。

　　对于孩子人们也要注意预防便秘，因为便秘也可能出现在小儿或儿童的身上。很多孩子之所以便秘，有部分原因是没有养成定时排便的习惯，比如该排便时，孩子还在玩耍，就忘记了排便。专家指出，大便在直肠的时间越长，大便就越干燥，越容易便秘，因为直肠要不断吸收大便中的水分。要训练宝宝养成定时排便的好习惯，一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以定时给宝宝端大便。

　　在预防便秘方面，一定要关注饮食的作用，可以吃一些有助于改善便秘的食物。一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11%，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60%的维生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。松子仁糖：原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

　　以上介绍的是怎么预防孩子便秘的发生？专家说无论是成年人还是孩子，在生活中都要做好预防便秘的措施，多喝水，每天养成排便的习惯，另外还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对预防便秘的发生有一定的帮助。