几种饮食方法叫你告别顽固性便秘

　　出现便秘，及时调理即可得到缓解，而对于顽固性便秘患者来说，就更要注意生活饮食上的调理了，合理的饮食，可让顽固性便秘者告别便秘的苦恼，防止因便秘而影响到健康。饮食当中有不少的食物或是食疗都可防治顽固性便秘的，下面来给大家介绍几种可防治顽固性便秘的饮食方法。

　　一、番薯粥：番薯，小米，各适量，先把番薯洗净去皮，然后切成小块，和小米一起入锅，加适量清水大火烧开后转小火慢慢把米煮烂成粥即可，一天食用一到两次，可早晚服食，可治顽固性热秘或是气秘。

　　二、芝麻粥：黑芝麻仁、粳米，蜂蜜，各适量，先把芝麻入锅用中火炒熟取出，然后粳米洗净后入锅，加适量清水用常法煮粥，烧开后改用小火，到八成熟时，即可加入芝麻、蜂蜜一起拌匀，再接着煮到米烂成粥。早晚各一次服食，适合各种症状的便秘。

　　三、人参黑芝麻饮：人参，黑芝麻、白糖，各适量，先把黑芝麻捣烂备用，人参加适量的清水煎煮好，去渣取汁，然后加入备好的黑芝麻及适量白糖，开火煮开即可，可作早晚餐服食，或是作点心食用。对于气虚型顽固性便秘适宜。

　　上面就是三个可改善顽固性便秘的饮食方法，像这样的食疗方有很多的，这几个食疗对于便秘有很不错的调治作用，顽固性便秘者可酌情选择，另外还有很多食物也可以治疗顽固性便秘的，如小白菜，卷心菜，甘薯叶，芝麻，菠菜，莜麦，燕麦，花生，黄瓜，冬瓜，黑木耳等等，顽固性便秘患者平时在饮食当中可以多吃这些食物，可让患者告别便秘。