老人便秘吃什么食物好呢？

　　便秘出现的几率是非常大的，不管是谁都有可能会被它所瞧上。而老人因为摄入的纤维不足难以刺激到肠胃，所以，很容易出现便秘的情况。那么，老人便秘吃什么食物好呢？相信很多老人都有这样的疑问，下面随小编一起来探讨下：

　　老人便秘吃什么食物好呢

　　1、把干的香菇放在热水里面泡上半个小时，然后洗干净，再把它们切碎。在煮汤的时候，把切碎的香菇放进去一起煮，煮熟以后就可以吃了。此外，香菇里面有种叫做多糖的物质，拥有抗癌的作用，所以，老年人不妨多吃一些。

　　2、把适量的南瓜、燕麦片、红糖等混合放在锅里，再结合自身的口味，放入适量的调味料，熬成南瓜粥喝。南瓜里面的纤维素含量非常多，同时，还有丰富的能够提升抵抗力的维生素A。所以，老年人不妨多熬些南瓜粥来喝喝。

　　3、毛豆里面有着很多的叶酸，也是能够有效预防癌症入侵的。豆制品里面的纤维素含量也是很高的，所以，老年人可以多吃一些毛豆、豇豆、绿豆等等。不过，一定要煮熟了吃，这样才能有效的缓解便秘的情况。

　　4、肉吃多了的话，很容易产生便秘的现象。而要是将肉跟纤维素十分丰富的东西一起煮着吃的话，就能有效的改善便秘这一现象。像燕麦片就挺好的，燕麦片里面的纤维素含量极高。

　　5、在炒菜的时候，可以适量的加一些植物油的，也是能够促进肠胃蠕动的。另外，像蜂蜜、核桃等食物也是可以吃一些的。

　　专家表示：不少老年人觉得便秘很正常，因而从来没有想过要去治疗，还有部分老年人依靠通便茶来缓解便秘症状的。实际上，这些都是不可取的，长期下去的话，是会给自己带来一系列的伤害的，更有甚者还会诱发癌症的出现，因此，必须要引起注意。