哪些运动有助于增高？

　　在日常生活中不难发现很多人对于自己的身高非常不满意，这就促使了很多人有了增高的欲望。那么如何才能增高呢？什么样的增高方法最有效呢？今天小编就为大家推荐运动增高，下面，我们一起来看看哪些运动有助于增高？

　　运动增高的原理：

　　1、多做运动可以可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　3、青少年孩子的骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。

　　4、用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增高很有利。

　　5、在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长，一般成年后增生停止，个子也就不再长了。

　　运动增高的方式：

　　1、伸展运动。包括跳健美操、健身（健身食品）操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

　　2、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

　　3、全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

　　以上就是小编今天为大家推荐的哪些运动有助于增高，相信通过以上的简单介绍大家对运动有助于增高已经有了初步的了解和认识。那么想增高的朋友不妨赶紧加入运动中来吧！愿我们的分享能对您有所帮助！