治疗便秘的食疗方法有哪些

　　我们都知道便秘疾病是可以通过日常的饮食来达到治愈的效果，便秘的发生会诱发身体出现其他疾病，长期的便秘影响着我们的身体健康。我们在平时的工作中一定要保持愉快的心情，那么，治疗便秘的食疗方法有哪些？

　　萝卜汁

　　制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

　　功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

　　核桃芝麻糊

　　制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

　　功效：适合长期慢性便秘的老年人。

　　土豆蜜汁

　　制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

　　功效：适合气血两虚的便秘。

　　在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。

　　以上食物对治疗便秘有着非常好的效果，我们在闲暇之余可以多食用一些高纤维的蔬菜瓜果，这样才能让我们的肠胃蠕动速度加快，我们的排便就会变得通畅起来，这时身体的便秘症状就会得到有效缓解。