冬季治疗便秘方法大全

　　冬季是一年中最干燥的季节，因为天气寒冷所以很多人喜欢在冬季吃一些辛辣和油炸的食物，也是因为寒冷很多人在冬季不爱吃水果和蔬菜。这就导致很多的人在冬季出现便秘的情况，便秘不仅会让我们的腹部变得臃肿难看，更重要的是会严重的影响到我们的健康，而且长时间如果不能排泄的话，患者会有严重的不适感。下面我们就来了解一下，冬季有哪些方法可以治疗便秘。

　　​很多的便秘都是因为干燥导致的，这种导致便秘的原因在冬季尤为明显，所以补充水分来润滑我们的肠道，平均两个小时喝200毫升白开水，主要不要喝过凉和过烫的水。在冬季的时候多吃蔬菜也是治疗便秘的好方法，蔬菜中含有大量的水分以及我们身体需要的各种维生素，冬季常见的蔬菜有，菠菜，大白菜等等。另外便秘患者在冬季要减少主食的摄入，可以多吃一些汤水，因为冬季运动量比较小，主食吃太多不太容易消化。

　　冬季治疗便秘的方法除了以上的饮食治疗以外，在冬季的时候多运动也是治疗便秘的好办法。很多人在冬天进入了一个冬眠的模式，因为天气寒冷的原因而拒绝户外晨练，其实晨练只要能够坚持一个月是可以养成习惯的，不仅可以治疗便秘，而且还能保持身材。除了运动以外，便秘患者每天在睡觉前按摩自己肚脐下方一寸处，每天顺时针和逆时针各按摩50次，这样可以很好的缓解便秘。

　　以上这些就是治疗便秘的一些比较简单而且健康的方法了，如果便秘比较严重的患者，一定要及时到医院检查和治疗，因为有一些便秘可能是因为一些疾病引起的。如果是相对严重的患者也可以使用开塞露或者是泻药来暂时缓解便秘，不过这种方法不能长期使用，这些药物会让患者产生依赖，长期使用的话，肠道就不能正常的工作了。