老人便秘吃什么好

　　很多人都有便秘的情况，对于便秘大家都感觉很心烦，确实如此，因为不仅仅是排泄不畅那么简单，很多时候如果经常的发生便秘这件事情的话，那么对于人体的健康是特别不好的，最明显的就是因为粪便在肠道里面淤积，导致身体的毒素没有办法随之排出来，也就会有很多的毒素滞留在身体体内，对于身体是很不好的，如果这些毒素被反吸收，那么很多人就会发现自己的面色变得暗黄，或者脸上会出现一些小小的黑色的雀斑，这就是便秘导致的最直接的危害。

　　对于治疗便秘，建议还是从饮食上入手，不要动不动就去吃一些泻药让自己被动的排出来。虽然说泻药也可以让人体达到排泄的效果，但是对于肠胃的损伤是特别巨大的，所以一般来说，治疗便秘还是从日产的饮食习惯上入手最好，这是最没有副作用的一种方法，而且对于人体基本没有伤害，平时我们在饮食生活中一定要注意了，特别是在便秘的时候就需要患者朋友们平时多吃蔬菜水果清淡的食物，别吃容易引起上火的食物，多喝汤水，比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤，这些食物可以帮助消化，进而就可以很好的帮助排便了。

　　我么很理解便秘会给人的心里带来很烦躁的感觉，但是越是便秘，建议就越需要保持轻松愉悦的心情，不要忧郁烦躁。因为人体的情绪对于人体中的新陈代谢有影响的。如果长期都是一种烦躁的状态那么就会加速便秘的形成，所以一定要有一个很好的平和的心态去面对，因为便秘又不是什么大毛病，是可以通过饮食就简单的改善的，所以说不要太着急，平时的话可以喝一些清火的食物帮助自己，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。这些对于便秘都是有好处的，平时有条件的话可以买一些酸奶回来吃，因为酸奶里面有很丰富的乳酸菌，对于人体的肠胃是很有好处的，经常食用酸奶，可以增强人体的肠道运动，所以便秘的问题自然而然就会得到缓解的。

　　在平时的饮食中，除了需要保持清淡之外，自己可以让自己多多吃些富有纤维素的食物，这些会加速粪便的形成状态，所以也是对缓解便秘是有好处的，而且在饮食中，特别是在便秘的时候就一定不能吃很油腻的食物，当然适当的吃一些含油脂的食物可以帮助人体肠胃的润滑效果，也是可以的，但是不能每天都是吃大鱼大肉，在平时一定要记住多喝水，每天早上空腹的喝一杯蜂蜜水对于人体排便是特别有好处的，所以也可以自己去尝试一下，健康无小事，对于自己的身体健康，一定要引起足够的重视，才能在生活中展现出自信的笑容。