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便秘可以通过按摩来治疗,如何按摩效果更好

  很多患者患上便秘后都会选择自己治疗,大部分人都会使用泻药来解决便秘这一问题,其实,在诸多治疗便秘的方法当中,使用泻药是最伤害身体的一种,而且只能起到暂时缓解症状的目的,并不能有效治疗便秘,殊不知,便秘可以通过按摩来治疗,且此方法安全、有效,下面我们就详细了解一下。

  有便秘的朋友平时可通过按摩腹部来达到治疗便秘的目的,可用手掌顺时针按摩腹部,让腹部感到微微发热是最好的,按摩时间通常在3-5分钟,最好每天晚上睡觉前和早上起床时按摩,如此不仅可增加肠蠕动,达到顺利通便的目的。

  患者还可从胸口向下推腹,次数一般在300下左右,推腹的过程中也以腹部微热为主,切勿太过用力,以防对内脏造成损伤,另外,患者还可配合按摩腰部的八髎穴达到助排便的目的,且此穴位不仅可增强便意,还可预防妇科病或男科疾病。

  按摩足三里也可促进肠蠕动,并达到促排便的目的,除了按摩以外,患者还应增加饮水量,平时多吃蔬菜和水果,另外,还需增加粗纤维的摄入量,如玉米、芹菜、地瓜、丝瓜等食物,还可适当喝一些酸奶,并增加运动量,运动不仅可加快肠道蠕动,对治疗便秘也有一定的帮助作用。

  通过按摩治疗便秘的方法相信大家已经学会了,然而此方法仅对无严重肛肠疾病的患者来说有效,若您的便秘是因肛肠器质性病变所引发,建议早些到医院接受正规治疗,这样才能从根本上治愈便秘,以防久拖不治导致肛肠发生恶变而对生命健康造成威胁,而患病期间不可盲目使用泻药,更不能长期使用泻药,以防诱发其他身体疾病。