长期便秘的是什么原因导致？长期便秘是什么原因

　　可能每个人在生活当中都出现过便秘症状，如果是偶尔出现的话，那么我们只需要多喝一些水，饮食均衡就可以了，但是当便秘比较严重的话，那么就证明身体可能其他方面出现了问题，而长期便秘也会使得人们的气色很差，女性朋友脸上会出现很多斑，那么长期便秘究竟是什么原因导致的呢？

　　便秘的病因有哪些？

　　1、精神紧张：如果人们过度劳累，精神过分紧张，那么也会抑制肠胃的蠕动和消化液的分泌，因此人们很容易出现消化不良的现象，这个时候就需要多注意休息了。

　　2、久坐不动：如果人们久坐不动，那么身体就会缺乏锻炼，肠道肌肉会变得特别松弛，蠕动功能也会减弱，再加上女性朋友的腹肌天生是比较弱的，所以也会容易出现便秘现象。

　　3、营养不均：如果人们不规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维摄取就常常不够，所以也会有便秘的症状，这个时候大家就需要多吃一些菜和粗粮了。

　　4、饮水不足：还有一些人即使喝水，但是便秘问题也没有得到改善，这主要是因为喝水的方法不正确导致的，我们需要大家一口一口慢慢地喝水，水几乎都会陷入到血液当中，然后再通过尿液排出去。

　　5、时常憋尿：人们的工作比较紧张，早晨的时间比较紧迫，一些人有了便意之后也不及时排便，直肠感觉神经就会变得特别迟钝，所以就会出现习惯性的便秘现象。

　　现在大家应该知道长期便秘是什么原因导致的了吧，如果女性朋友长期便秘的话，那么使得自己看起来特别衰老，并且会有一些黄褐斑，而大家要想治疗便秘的话，那我就需要从病因入手，饮食一定要均衡，要多喝水，另外一定要保持开朗的心态。