孕妇出现便秘怎么办呢
孕妇出现便秘,长时间的不治疗会对胎儿的健康造成一定的影响的,孕妇出现便秘这一状况也是比较常见的,但是孕妇便秘是不能够运用吃药来解决问题的,那么孕妇便秘应该吃什么来治疗呢?一起来详细的了解一下吧!
孕早期便秘吃什么好
1、饮食均衡
饮食治疗对患者的便秘有一定的帮助,日常生活中有一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮,如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等,并要定时进食,油腻食物和肉类需适量,切勿暴饮暴食。
2、甜蜜红薯
红薯对治疗便秘具有非常好的功效,含粗纤维较多,可促进肠管蠕动,缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,需要配料:红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量,制作方法:先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;烧开后,先弃去浮沫,再用小火焖煮;待红薯快熟时,放入盐、酱油、荤油,待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内,撒上葱花即成。
3、多喝水
每天喝足水治疗便秘有很大帮助,患者在平时要保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。
温馨提示:孕妇朋友们应该注意了,当出现便秘的情况的时候不要慌张,可以运用多喝点水来缓解一下便秘带来的困扰,在饮食中一定要做到营养搭配,在补充营养的时候,一定要多吃点新鲜的蔬菜和水果,让自己的饮食中多补充点水分!