如何快速治便秘，怎么治疗便秘

　　便秘并不是一种独立的疾病，而是一种胃肠道功能紊乱和变差的症状表现，便秘的患者常见症状是排便间隔时间变差，因此排便的次数明显减少，轻度便秘的患者可能是每2～3天一次大便，而严重的患者排便的间隔时间就会更长，甚至超过一星期，并且因为粪质干硬常导致肛肠疾病发作，那么如何快速治便秘，怎么治疗便秘呢？

　　进行按摩：便秘的患者可以在平时把握拳然后轻轻敲打后腰，不仅可以刺激肠胃蠕动又能帮助缓解腰酸背痛。睡觉前或者是在每天早晨起床之后，先小便，然后放松全身，采取顺时针的方向按摩腹部，每次坚持五分钟，帮助加快肠胃蠕动，则可帮助增加便意。

　　饮食调理也是最为重要的治疗便秘方法，患者的饮食中必须有粗纤维素，因此每天要吃新鲜的绿色蔬菜与水果、五谷粗粮，比如说在每天早晚空腹的时候吃苹果或每餐前吃几个熟透的香蕉。主食不要过于精细。

　　早上空腹喝水法也可帮助有效治疗便秘，在临床当中认为便秘的原因之一也是因为日常饮水量不足，从而导致食物残渣含有的水分不断被肠道吸收，从而让大便变得干硬，大肠蠕动变慢，而因为夜间肠胃也都处于休息状态，在每天早上吃早餐之前喝水，也会让肠胃的蠕动运作会比平常变得快速，让水分可以畅通无阻的立即输送到大肠，从而就可以增加大便的含水量，因此治疗便秘建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　除了上述的快速治疗便秘的方法，便秘的患者要注意避开精神压力和工作压力，尽量保持好心情，合理安排自己的作息时间，避免长期熬夜，同时还应该养成有便意就及时大便的和早睡早起的习惯，可以帮助身体平衡自律神经，从而就可以肠胃保持通畅。