便秘患者该如何进行调理

　　很多患有便秘的朋友都表示，在患了便秘之后，采用了很多方法进行治疗，可效果并不是很明显，大便依然非常干燥。在此小编建议大家，患了便秘不能只是进行单纯性的治疗，在生活中还需要进行调理。那么便秘患者该如何进行调理呢？

　　便秘是需要慢慢调理的，生活中应注意以下几点：

　　首先，便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否则是起到相反作用。

　　1、平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　2、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　3、喝润通茶，茶疗是一种很不错的方法，多喝水有助于排便，起到清楚肠内的垃圾。

　　4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　在以上措施起不到作用的时候，建议去医院做个详细的检查，以便时间久拖对身体不利。夏季天气热，易出汗，应多补充水分，防止体内缺水导致便秘，饮食上也要多多注意，少吃则不吃辛辣刺激的食物，这样才能有效预防便秘的发生。

　　以上所介绍的这些便秘调理方法，对于便秘患者来讲，会有一定的通便效果，希望广大便秘患者朋友在生活中能够尝试着进行下调理，如果您还有其他便秘调理方法，也可以进行尝试，不过需要提醒您的是，一定要坚持下去，不能半途而废。