便秘的常见症状包括哪些，平时的时候小心这些症状

　　现代社会的人们，工作，生活压力大，精神每天的都高度紧张，导致我们的生理反应变得异常，再加上平时的饮食不规律，应酬多，导致我们的便秘的人群越来越多，如果长期不进行治疗的话，还会引起其他的疾病，那么便秘的症状有哪些呢？

　　如果我们的肠道出现问题，一般就会有两种结果。一种是拉稀，而另一种就是便秘。便秘主要是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。便秘也可以是排便次数在某一天明显的减少，每2-3天或更长时间一次，没有什么规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。但是还有一些人多天才排便一次，但没有不适感，这种情况呢也是不属于便秘。长时间的便秘还容易引发许多其他疾病，比如说如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等等，因此我们对便秘应该积极预防和治疗，但是希望大家不要乱用的泻药，造成身体上的伤害。

　　我们可以从日常饮食上改善我们内部的环境，减少便秘的发生，平时的时候我们可以少吃一些油腻的，油炸类的食品，尽量的多吃一些蔬菜还有水果，对于我们的便秘情况，会有很大的帮助的。大家都知道香蕉具有通便的作用，这是不错的，香蕉就是很有效果，没事的时候可以多吃几根香蕉，但是有的美女们可能想香蕉的糖分含量高，吃多了容易长胖，那么我们可以多吃吃些苹果，烤苹果更好奥。

　　以上，就是小编给大家介绍的关于便秘的一些症状，大家平时在饮食方面要多多的改善，饮食要规律，多吃蔬菜水果，提高代谢功能，让我们的身体更加的健康，不要以为便秘就是小的问题，长时间的便秘还会引起其他的疾病，希望大家注意！