怎么预防孩子便秘，预防小儿便秘的方法

　　现在孩子最容易出现便秘，大部分孩子出现便秘是由于长时间饮食不当而导致，其实孩子出现便秘后带来的影响也是比较大，比如容易出现各种情绪。因此，家长平时需要做好预防工作，这样才能避免带给孩子健康的影响。那么，家长平时应该怎么预防孩子便秘呢？下面我们来具体详细了解。

　　1、准备的饭食要少，养成每顿必吃的好习惯：孩子的胃比较小，食物不宜是粗糙、大块，否则容易让孩子的肠胃阻塞，从而导致出现引起消化不良。因此给孩子准备的饭量需要少点，大约是成人量的三分之一或四分之一。这样就让孩子感觉不会出现永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

　　2、少食多餐，慎选优质点心：孩子饮食需要以少吃多餐的原则，每次吃不要太多的食物，孩子的精力比较旺盛，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。因此，孩子的饮食需要做到少吃多餐，在食材方面需要富含营养丰富的食物，比如白木耳、蜂蜜等。相对而言这些食物是富含优质蛋白质及脂质，能帮助孩子软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。

　　3、巧妙补充纤维质：孩子也需要多吃蔬菜和水果，尤其是是蔬果含有纤维素，能促进肠胃的蠕动。平时可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，也是可以增加纤维素的摄取，从而促进其排便。

　　以上这些方式都是如何预防小孩出现便秘的方式，家长不妨按照这些方式来进行预防，平时家长需要让孩子多喝水，尤其是在早晨的时候需要让孩子多喝点温水，喝温水能有效的预防孩子出现便秘，平时也需要多吃水果，水果含有纤维素能促进肠胃的蠕动，最终就能够预防便秘出现。