怎么治疗便秘

　　当出现便秘后，会好几天大便一次，又或者是便秘的时候很困难，很容易会造成痔疮，刚出现便秘后，一定要保持自己的心情愉快，同时自己的饮食也要清淡，不然很容易会导致便秘加重，一般在早起的时候喝一杯淡盐水，对于便秘有改善的效果。

　　在早上起床后，需要空腹的喝一杯淡盐水，或者是蜂蜜水，一定要注意清淡，不能过浓。

　　每天自己的饮食需要吃一些红薯来代替其他的主食，红薯能够有效的促进排便的作用，对于便秘的患者是有很好的改善，一般，坚持吃上一周的时间，便秘即可改善。

　　每天喝两杯的酸奶，酸奶对于肠胃的功能是有很多的好处的，尤其是对于一些滥用泻药的患者，导致肠胃出现紊乱的情况，那么不妨尝试一下，但是要注意，必须要坚持喝上两周时间的酸奶才有效果，喝的时间越长，效果越好，在选择酸奶的时候一定要选择纯酸奶，这样对于便秘才有改善的效果。

　　当出现了便秘之后，那么这些小方法是可以尝试一下的，同时在生活中自己的饮食要清淡，尤其是想辛辣刺激的食物，肉类的食物，黏米类的食物，这些都是不愿意消化的，要少吃或者不吃，平时多喝水，积极的参加运动，对于便秘也有改善的效果。