人们便秘的原因和治疗方法是什么
由于人们的饮食和生活不良的习惯均可能引起便秘,便秘对人的生活带来很大的影响,很多人不清楚便秘的原因是什么和治疗便秘什么方法有效,医生介绍说便秘的患者需要注意生活中的饮食习惯,适当的运动、保持愉悦的心情都能预防和治疗便秘的发生,今天我们主要来了解一下便秘的原因和治疗方法是什么?
首先、便秘的原因是什么:
1、粮食加工过细
粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少,粪便减少,肠道有效刺激太少,肠蠕动减缓,粪便在肠道停留时间太长,水分被肠道过度吸收,而致大便干燥,秘结。
2、摄食蔬菜水果等偏少
蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足,使体内缺乏这些必要的营养物质,也使大肠缺乏有效的蠕动,也会形成便秘。
3、嗜食辛辣食物
辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用,容易使肠道内津液缺乏而便秘。
4、饮水过少,肠道水分缺乏,也致便秘。
治疗便秘的方法:
1、喝慧通茶
可以改善肠胃功能,代谢产生酸性物质,促进肠道蠕动,清除便秘产生的根源-菌群失衡,达到安全改善便秘的目的。
2、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
3、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
便秘的患者一定要注意生活细节,禁忌吃辣的食物,多加喝水能缓解便秘的病情,适当的运动帮助促进肠道的蠕动,医生介绍说便秘的人早晨起来多喝水,然后锻炼,能帮助更彻底的排便,排便正常能保持身体新陈代谢平衡,远离很多疾病的困扰,相信大家对便秘的原因和治疗方法是什么有所了解了吧。