秋后便秘应该多吃哪些食物

　　很多人一到了秋季就会很容易出现便秘的情况，这令他们感到大为苦恼，专家表示，便秘的发病与人们的饮食习惯大有关系，所以，为了能够使便秘症状尽快消除，患者应该在饮食方面多加注意，那么到了秋后便秘应该多吃哪些食物呢？

　　秋后便秘的患者要多吃如下食材：

　　1、海带中有四分一的营养为藻朊酸，能刺激结肠的蠕动，促进排便，有预防直肠癌的功效。

　　2、薏仁米含丰富食用纤维、钙、铁及蛋白质。只需将薏仁米加水煮约一小时，每天一杯，能帮助调理肠胃，促进大便畅通。

　　3、水果类如木瓜、西柚、奇异果、香蕉，饮品类如五花茶、雪梨茶、马蹄竹蔗水等，都可清热解毒。因这类食物含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的垃圾毒素物质。

　　4、想要排便通畅，一定要吃得粗糙一些，就是多吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类，现在也都是季节正下来的食材。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　上文所介绍的这几种食材可以起到败火通便，润肠解毒的功效，希望大家在平时要多吃这几种食物，这样可以防止您在秋天出现便秘的症状，此外，由于便秘属于一种病因比较繁杂的疾病，希望大家在出现便秘以后去医院做下检查。