便秘怎么食疗，六种食疗方子很有效

　　便秘是一种排便不规律、干结、排便痛苦等现象。便秘是一种很常见的疾病，婴儿，孕妇，普通人群都有和便秘的现象，得了便秘会使人的皮肤变差，有色斑沉积等危害。也使人有腹胀的现象，这些都让人很痛苦，引发这种疾病的原因也是很多，如假性肠梗阻等疾病。这种疾病比较容易调理，只要平时注意有规律的作息时间，多锻炼身体，在饮食上加以控制很快就能调理好这种疾病的，也可以用一些偏方来治疗，也可以很好的把便秘调理好，介绍几种偏方。

　　1、白薯粥：把300克的白薯洗净切成小块，把100克小米掏好和白薯一齐放在锅里煮成粥，在食用时可以放点糖来调理味道。对于老人及产后妇女有火而产生的便秘。

　　2、蔗汁粥：把100毫升的甘蔗榨成汁备用，把50克粳米掏好加入400毫升水后煮开后把甘蔗汁加入里边调匀就可以服用了。可以治疗便秘。

　　3、菠菜芝麻粥：把100克粳米放入锅中煮开至米开花，把200克菠菜洗好切好放入锅里再煮沸。再加入50克芝麻，盐，鸡精等调味，空腹食用，有凉血止血，调理便秘，痔疮等疾病。

　　4、鲜土豆汁：把鲜土豆洗净榨成汁后，每天饭前服用一匙，每天服用两次或三次。可治疗习惯性的便秘。

　　5、蜂蜜：喝白开水时，放入一茶匙蜂蜜后再饮用就可以调理便秘现象。

　　6、橘皮水：把橘子皮洗完切成丝，加入白糖和蜂蜜各适量然后煮沸后去渣饮水，可以有效治疗便秘。

　　便秘在生活中很多见，许多人都得过这种疾病。小到婴儿，大到老人；得了这种疾病给人们带来很多困扰。尤其是孕妇得了这种疾病对胎儿也很不好。所以发现有便秘这种现象一定要及时治疗。也可以多掌握一些这方面的知识，自己来调理这种疾病。平时在饮食上注意不要只吃肉不吃菜，这样很容易引起便秘。要多吃蔬菜水果等含维生素多的食物。多吃富含善食纤维的食物。平时要少上火，多运动，保持心情舒畅。