如何治疗孕期便秘小妙招，三种治疗孕妇便秘的方法

　　很多人因为饮食习惯的不当导致便秘，便秘在我们的生活中非常多见，但是有些便秘患者由于对于便秘不是很重视，所以就容易引起更为严重的伤害，尤其是孕妇，很容易出现便秘。所以各位准妈妈一定要知道治疗便秘的方法。

　　方法1：起床后喝一杯水

　　起床后，慢慢喝一杯水，可以使睡眠醒来与肠。母亲在怀孕期间会给胎儿提供大量的水，很难弄到水。但在晚上摄入过多水分后容易引起肿胀，最好是在早晨和白天之间吸收。

　　方法2：一定要吃早餐

　　早睡早起吃早餐！只要有充分的睡眠，加上每天吃早餐，并在固定的时间去厕所就会容易排便。双叉乳酸杆菌和寡糖的搭配最有益于消除、预防便秘。比如：酸奶含有双叉乳酸杆菌、香蕉含有寡糖，可适当摄取。

　　方法3：吃高纤维食品

　　膳食纤维可以分为两类：魔芋和海藻中含有水溶性纤维，和根菜类蔬菜和蘑菇，大豆含有非水溶性纤维。水溶性纤维能增加细菌，促进肠道，非水溶性纤维能直接刺激内脏，使肠道更活跃。

　　还是排出来怎么办？刺激肠道可适当的活动身体

　　饮食不能消除便秘，建议孕妇做瑜伽或孕妇游泳、散步等，适当运动。也可以尝试腰部的扭转，体操。刺激肌肉和神经，能使肠道运动更活泼。

　　在接下来的2~3cm肚脐的位置也有一个有效的点便秘称为“天枢”，顺时针按摩肠道刺激穴位是有效的。

　　便秘是常见的疾病，但是长时间便秘就会造成很多疾病的发生。所以一定要了解清便秘的征兆，才能够在出现疾病的时候及早的发现及早的采取应对措施，千万不要因为自身的疏忽而给身体带去太多的健康危害，做好预防便秘的措施。