长期便秘喝什么茶好？

　　便秘在人群中的患病率高达27%，其中女性多于男性，老年多于青、壮年。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

　　中医很早就有“茶为万病之药”之说。黑茶除了具备茶的一般健康功能外，还有其自身独特的药养功效。而治疗便秘须对人体进行整体调理，调节人体的阴阳、气血、脏腑功能等才能达到标本兼治的目的。便秘的主要原因是人们摄取的食物纤维素过少以及运动量不足，而黑茶的纤维素含量高，可以起到使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便畅通的作用，还具有清洁肠道、预防肠癌的效果。

　　《中国茶叶》杂志《茶叶中的食物纤维素》一文指出：黑茶含膳食纤维素高达35%到40%，纤维素是人类健康必不可缺的营养要素，具有其它任何物质不可替代的生理调节作用，被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水之后的第七营养素。

　　正常情况下每人每天需摄取25至35g纤维素，如果摄取的纤维素少，又久坐不运动，就会造成长期便秘。黑茶中的纤维素含量高于35%，长期饮用能较好地解决通便问题，降低肛门周围的压力，使血液通畅，同时还有防治痔疮、肛裂的作用。

　　如果期望在保健和调理身体方面收到良好的效果，请一定要掌握小黑茶的正确饮用方法：一是持续饮用，每天都喝；二是保持适当的用量，每天饮用小黑茶的数量建议在3支或以上；三是茶汤浓度适当，汤色橙黄透亮为佳，偏黄则太淡，偏黑则太浓。