消除便秘的最好方法是什么？

　　现在人们的生活条件是越来越好了，人们的饮食习惯也发生了翻天覆地的改变，比如经常暴饮暴食，没有规律性，这样是最容易诱发便秘的。便秘给患者造成的伤害是非常大的，及时治疗才是最为关键的事情，那么消除便秘最好的方法是什么呢？

　　消除便秘的最好方法：

　　首先，保持良好的饮食习惯

　　解决便秘首先就是要养成良好的饮食习惯，由于饮食中增加粗纤维素含量，多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮；多食生葱、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生萝卜等产气食品，利用它们在肠道的发酵作用，借以产气，促进肠蠕动，利于排便。体重正常、血脂不高的病人，可多食含油食物，润滑肠道。

　　其次，药物治疗

　　药物治疗对于症状比较严重的患者来说，一般来说，这种药物主要包括开塞露、果导片、泻苭、保健茶等等，这些苭物虽能对便秘有一定的缓解作用，但是果导、泻苭之类均含有泻苭成分，长时间使用不仅会形成苭物依赖性，而且会频繁刺激肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。

　　第三、养成良好的排便习惯

　　养成良好的排便习惯也是消除便秘的方法，专家指出：每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。

　　上面文章主要为大家讲述了目前消除便秘的最好方法，希望大家记得这种消除便秘的方法，万一发现自己便秘之后，就可以使用上面的最佳方法进行治疗。不管多么严重的便秘都是会慢慢好转的，这样您自己也会过得舒服一点，这是最好的了。