小儿便秘全攻略

　　孩子便秘就会影响饮食和消化，营养跟不上，孩子长得矮小不说，还特别容易生病，所以孩子的便秘问题家长一定要重视。今天我们就来说说小儿便秘的症状、病因和预防措施，希望可以让我们的孩子远离便秘，健康成长。

　　小儿便秘症状：

　　11、大便量少、干燥；

　　2、大便难于排出，排便时有痛感；

　　3、腹部胀满、疼痛；

　　4、食欲减退；

　　5、口气重、舌胎厚，眼干、有眼屎。

　　如果孩子出现以上情况，就要考虑是不是出现便秘了。

　　原因：

　　1、饮食不规律，食物过于精细，膳食纤维和碳水化合物摄入少，钙和蛋白质摄入过多；

　　2、体内阴虚火旺，大肠津少干燥就会吸收大便的水份，从而导致便秘。

　　2、生活没有规律，没有形成定时排便的习惯。

　　4、运动量小，肠蠕动慢。

　　预防措施：

　　1、家长要保证宝宝的饮食规律、膳食平衡，多吃粗粮和粗纤维食物，像：小米、玉米、各种豆类、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

　　2、多给宝宝补充水份，可以通过尿液观察宝宝水份是否充足，尿量少泛黄就是水份补充不够。可以熬一些梨水、白萝卜水给宝宝喝。我儿子是易上火体质，所以我们家一年四季基本上每餐都有汤，平时我儿子也喜欢喝水。

　　3、良好的生活规律才会有良好的新陈代谢，宝宝的吃喝拉撒都要有一个好的规律。要形成定时排便的习惯。（这里要注意的是：排便不是控便，下面细述。）

　　4、运动可以增加身体的循环代谢，帮助肠胃蠕动。除了室内活动，家长应每天带孩子进行适量的户外活动。

　　5、家长可以通过给孩子腹部按摩的方法，增加肠胃的蠕动，从而帮助孩子缓解便秘的症状。以肚脐为中心，顺时针方向按摩3～5分钟。

　　小朋友肠胃功能比较弱，因此家长在给孩子制作食物的时候一定要多做容易消化吸收的食物，同时也要控制孩子的零食摄入，因为零食不仅没有营养，还有很多添加剂，吃多了会上火，也会引起便秘。