预防便秘的新食疗方法有哪些

　　便秘在我们的生活中算是很正常的事，几乎所有人都有过便秘的情况。所以大家也都知道得了便秘的痛苦，我们会在厕所里呆上好久，却还是解决不了自己的问题，只会觉得肚子十分难受，腿也蹲的十分酸软麻木。所以说我们要及时预防，大家一定想知道预防便秘的新食疗方法有哪些。不要着急，接下来我就给大家具体讲讲。

　　我们可以多喝一些西梅汁，因为西梅里含有丰富的纤维素、果胶和一些微量元素，多喝的话可以促进肠道蠕动，增加排便次数，起到预防便秘的效果。我们也可以多吃一些魔芋拌蜂蜜。我们要先把魔芋榨成汁，然后把它放到锅里，进行煮制，用小火煮成糊状，然后再倒入蜂蜜进行调制，我们可以在每天早晨空腹的时候吃两勺。

　　除此之外，我们也可以多吃一些冰糖炖香蕉。我们要准备一些去皮香蕉，然后再在里面加入适量的冰糖，之后用清水炖熟就可以服用了。这样可以清热润肠，生津止渴。我们也可以多吃一些火麻油拌菠菜。我们要准备一些鲜菠菜，先把它洗干净，然后再在锅内加入适量的水，把它煮沸，之后加入适量的食盐进行调味，再把菠菜放入水里烫一会然后取出，再加入火麻油搅拌均匀就可以服用了。我们也可以准备一些米醋，蜂蜜两勺，然后再加入适量的水，进行搅拌，每餐后饮用就可以了。

　　便秘对我们来说并不是什么大毛病，但是我们也都知道得了便秘是很不好受的，所以说我们要积极进行预防，平时的话可以自己多吃一些食疗，来进行预防。当然了，便秘跟我们的饮食也是有很大关系的，所以说我们要注意自己的饮食。