孕妇便秘怎么办，注意5个方面轻松解决便秘

　　便秘是大家在生活当中常见的一种现象，当便秘出现的时候大家是十分的难受的，尤其是对于孕妇而言，是大家十分关注的事情，因为严重的便秘，会引发早产，所以说平时的时候大家就应该注意这方面的问题。那么孕妇便秘应该怎么办呢？接下来，我们就来了解一下吧：

　　首先大家可以采取食疗的办法解决，尤其是水果的作用不能够小看奥！

　　柚子，除了能够降火、行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。其实也许大家并不知道，柚子本身含钙和维生素都远远超过了其它的水果。

　　红枣，具有补中益气，滋脾胃的功用，此外当孕妈出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮你解决便秘的困扰。

　　火龙果治疗以及预防便秘的功效，是很好的，自己的孩子久长时过！火龙果是不错的选择。火龙果还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂功效！

　　然后，运动对于便秘的孕妈来说也是很有效的。切记不要因为怀孕的缘故，就变得懒惰，老是坐着或者是躺着！适当的运动可以有效地缓解便秘的情况！大家平时的时候可以多走动一下，呼吸外面的新鲜空气也是很好的！

　　三，大家还可以喝一些益生菌，这也是很好的方法，而且对于自身的营养价值也是很高的，妈咪们可以尝试一下的！

　　四，大家还可以采取轻柔肚子的方法，用手掌顺时针按摩肚子上的各个穴位，这样对于缓解便秘具有很好的疗效！

　　五，多吃些含有粗纤维的蔬菜还有粗粮，也是很好的，尤其是天天食用精细粮食的人们，多吃些粗粮，能够很好地缓解便秘的症状！

　　以上，就是孕妈缓解便秘的一些方法，大家可以在平时的时候早日的预防便秘的发生，尤其是在怀孕的后期，如果便秘严重，就会造成早产的发生，这是严重的后果，而且长期的便秘还会引起其他的一些疾病！这是大家都不愿意看到的，需要提醒大家便秘贵在生活的饮食上希望大家小心！