最近老是便秘怎么解决，吃什么可以治疗便秘

　　便秘均十分麻烦，不管是儿童还是中老年朋友，特别是很多的孕妇，在这些期间，都容易出现便秘的现象，主要是因为肠胃的蠕动变慢引起的，当这个时候出现便秘后，如何解决就成了一个非常关心的问题，尤其是担心吃药以后没有办法稳固病情，很多人长时间老是便秘，应该用什么方法解决？

　　针对长时间便秘的人，大家会依赖开塞露，但是开塞露并非是完全可以起到解决便秘功效的，只能是暂时的缓解，长时间下去还会形成依赖性，这对身体是非常不好的，所以在这里还是要建议大家，应对便秘的现象，要选择一些正规的方法，或者使用一些小型的偏方。

　　针对中老年朋友，或者是很多年轻人，大家可以选择早上空腹喝醋的方式来促进通便，但是胃不好的人不要去尝试这种方法，一般每天早上喝一杯用水兑开的醋，然后在室外散步三十分钟或六十分钟左右，长时间坚持下来，每天都能保证大便的通畅，而且可以防止便秘的现象加重。

　　另外就是针对很多儿童的便秘现象，可以选择红糖水的方式来缓解，因为小孩子经常会挑食偏食，所以孩子的肠胃就会感觉到饱胀和便秘，这个时候可以把一小勺红糖放在水中均匀搅拌，喝下以后，反复重复几次，就能够解决便秘的现象，但是不用担心红糖水会上火。

　　另外在平时便秘，还要多吃一些蔬菜，其中洋葱就是蔬菜中最好的一种，平时长时间坚持的吃洋葱头，不仅能够保证大便的通畅，还可以起到滋润肠胃消化的作用，准备洋葱头洗干净以后，生拌香油直接用，辛辣可口，还可以下饭，营养价值极高。