晚上吃酸奶会发胖吗

　　酸奶是深受大众喜爱的饮品，以前喜欢喝牛奶的人比较多，现在喝酸奶的人比较多，酸奶中还有益生菌，对肠胃和皮肤都有好处。不过，有些人喜欢晚上喝酸奶，却有担心，晚上吃酸奶会发胖吗？小编我给你说下：

　　酸奶晚上喝不会胖，100克的无糖全脂酸奶的热量是62千卡，可以对比其他食品来了解一下，100克的冰激凌的热量是127千卡；100克鸡蛋的热量是144千卡；100克含糖脱脂酸奶的热量是72千卡。酸奶的热量并不是很高，是属于低热量食品。

　　此外，酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，也不会过多摄入脂肪。酸奶含有的益生菌在摄入之后能产生活性酶，有帮助消化的功效，另外酸奶中含有较多的有机酸，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出，减少胃肠对食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝并不会发胖。

　　既然晚上喝酸奶不会发胖，有人就会想那我就多喝一点。但是喝酸奶也是有些禁忌的。

　　喝酸奶的5大禁忌

　　1、酸奶不宜空腹饮用

　　空腹喝酸奶会导致胃酸浓度过高，喝酸奶之前最好是先喝一杯白开水。

　　2、酸奶不宜加热饮用

　　加热后会导致酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，失去酸奶本该有的保健作用。

　　3、酸奶莫与某些药物同服

　　酸奶不能和氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物一起食用，否知会杀死和破坏酸奶中的乳酸菌。