治疗便秘最快的方法
便秘是日常生活中一种常见的疾病，几乎10个人里8个人多多少少都会有不同程度的便秘。便秘如果不好好解决的话，对患者的身心危害是很大的，严重起来甚至会引起可怕的痔疮，到那时患者真的是苦不堪言了。正因为便秘的患者的普及性和便秘本身的严重伤害性，那么这里就迫切需要给大家分享下治疗便秘最快的方法，希望对大家有所帮助。
1、清晨一杯水
经过一晚上的不吃不喝消化吸收，人体丧失了大量的水，代谢废物积存在体内，肠道内的残渣水分不断被吸收，而导致大肠蠕动变慢。若是早晨空腹喝300毫升开水，最好是加了盐的（可以帮助去火），则可补充一晚上失去的水分，不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，排除软软的香蕉便，达到通便的效果。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、每餐少不了一大盘蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。
3、吃火龙果效果快
吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。
4、增加纤维素
增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
5、土豆泥治便秘
土豆中含有大量的膳食纤维，常吃土豆可有效缓解便秘。
6、喝酸奶
酸乳中含有的益生菌可帮助消化，因为益生菌促使纤维素的发酵，使肠道蠕动加快，促进排便。每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
7、喝蜂蜜
天然蜂蜜可增强肠道蠕动，有通肠清便的作用。建议每天早晚空腹喝蜂蜜水，可有效缓解便秘。
8、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
9、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
10、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
11、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
12、多走动加快肠胃蠕动
饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。
13、不要用力过度
有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。
14、肚子上画圈圈
肠道是按顺时针方向蠕动的，我们用两只手按着腹部，按照肠道蠕动的顺时针方向画圈圈，重复几次，则会刺激肠道的蠕动，便于便便的排出。
15、养成定时排便的习惯
经常拖延时间不定时排便会破坏排便反射规律，只是便秘。如若没有养成良好的排便习惯，可先尝试着每天早上在厕所蹲几分钟，长此以往，身体便会建立规律的排便反射。
16、不忍便留便
有时候人们因为上班或其他原因，经常忽视要便便的意识或强忍着便便，粪便在肠道滞留时间太长容易干结，从而引起或加重便秘。
17、集中精力排便
上厕所的时候不宜看书、看报纸杂志、玩电子产品等，因为这些可以延长排便时间，干扰排便反射系统。因此上厕所要“专心”。
18、放松心情
由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。
以上给大家详细分享了治疗便秘最快的方法，相信大家在下次遇到便秘的时候知道怎么解决了。生活中很多人都有一个很不好的习惯，喜欢边大便边上网聊天，有时候上一个厕所就要半个小时，这无疑是恶化便秘的做法，随着时间的累积，便秘无疑会越来越严重了。最好的做法是要养成良好的排便习惯，同时在上厕所的时候专心一点。虽然便秘已经是社会生活中比较常见的疾病，但是大家也不能忽视它的危害，平时患者应该多注意做好预防工作，以免造成严重后果。祝其早日康复！