便秘怎么调理，便秘调理重大误区！！！

　　便秘是可以影响各个年龄段的人，女性患者是多于男性，老年人患者多余青壮年患者，因为便秘的发病率高，病因也比较复杂，有便秘的患者经常会有很多的苦恼，甚至会有些精神心理障碍出现的，那么便秘怎么调理，有哪些便秘调理的重大误区。

　　1便秘调理的方法是有很多的，首先就是要劳逸结合，适当的进行问题活动，特别是腹肌的锻炼，是有利于胃肠功能的改善，要养成一个良好的排便习惯，要定时排便，形成条件反射，有便意的时候也别憋着，注意排便的环境还有姿势，不要在排便的时候看书读报，避免便意被破坏，也要每天多喝一些水。

　　2便秘调理的重大误区里的第一个误区就是认为都吃香蕉能通便，其实只有熟透的香蕉才有这种功效，如果吃太多生的香蕉不仅不能起到通便的作用，反而会加重便秘的，因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，会对消化道产生收敛的作用，会抑制到胃肠的蠕动，所以最好是吃表皮有黑斑，香蕉肉没有改变的香蕉。

　　3第二个误区就是膳食纤维的食物要多吃，虽然膳食纤维的食物其实可以缓解便秘，但是也会引起胀气还有腹痛，所以胃肠功能差的患者要少吃一些，第三个误区就是油不能都吃，其实这是错误的，适当的摄入一些油，是可以改善便秘的，第四个误区是喝茶可以起到通便的作用，其实这也是错误的，因为茶是具有一定的收敛作用，所以喝多了反而会加重便秘。

　　便秘是要这样调理了，调理的重大误区也是这些，所以有便秘的人要做到这些调理，也要避免踏入这些误区，如果是比较严重的患者则要尽早的去医院进行治疗，尤其是有心脑血管疾病的老年人，这样才能避免发生脑溢血等比较严重的疾病。