刷牙方法要注意，巴氏刷牙法是最好选择

　　很多人每天都坚持刷牙，但是牙齿还是会不好，经常会出现龋齿或牙龈炎症等一系列问题。现在国际公认有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法，也称龈沟清扫法，是由美国牙科协会推荐的比较有效的，能彻底清理牙龈附近及龈沟内菌斑的方法，多保护牙齿很有效。

　　巴氏刷牙法其实也很简单，就是手持刷柄，将刷头置于牙颈部，再将刷毛保持和牙轴呈45度角。然后刷毛指向牙根方向，并轻微加压，使刷毛部分能进入龈沟，一部分铺于龈缘变上。接着尽可能伸入牙齿间隙内，还要用轻柔的压力，使刷毛作前后方向的颤动，颤动时要保持牙刷慢慢移动。

　　然后再将牙刷向牙冠方向转动，刷拂唇舌面，但要注意动作要轻柔。再将牙刷移至后一组牙齿的位置重新放置刷拭。记得在刷上前牙舌时，要将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈或进入龈沟，可以做上下提拉颤动，并能自上而下进行拂刷，不要来回拂刷。而刷下前牙的舌面时，就要改成自下而上拂刷。而且刷牙动作要连贯，要依顺序刷到每个部位，不要有遗漏。同时在刷咬合面时，必须手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍微用力前后来回刷拭便可。

　　一般为了让每个牙面都能清理到，每次刷牙时要保持一定的耐心，不要敷衍了事。同时为了控制牙菌斑，让口气变得更清新，每天都要持之以恒。而且牙菌斑和牙结石最容易堆积的地方，就是牙齿和牙龈交接的地方，也就是牙颈部，所以牙齿的每个面都要刷干净，以免伴有食物残渣。餐后也要记得及时漱口，保持口内清洁。只要坚持，就能让你拥有一嘴漂亮的牙齿，变得更加健康漂亮。