预防便秘的新食疗方法有哪些

　　我们都知道便秘的发病跟日常的饮食息息相关，良好的饮食习惯是能让我们有效的远离便秘疾病，便秘的出现给很多患者的正常学习和生活带来了很多不便。那么，预防便秘的新食疗方法有哪些？

　　萝卜汁

　　制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

　　功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

　　核桃芝麻糊

　　制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

　　功效：适合长期慢性便秘的老年人。

　　土豆蜜汁

　　制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

　　功效：适合气血两虚的便秘。

　　在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。

　　以上就是我们为大家精心推荐的几款新食疗方法，能帮助我们更有效的预防便秘的发生，另外，患有便秘的人平时应该多吃一些苹果、香蕉和酸奶等，这些对增强肠胃的消化功能起到了非常重要的作用。