除便秘先通肠！针对4类便秘的饮食对策

　　现在，人们的生活节奏变快，饮食就变得不规律起来，大多数人都有便秘的情况出现。俗话说，要治便秘就得先通肠，那么如何通肠呢，这时候，饮食就变得相当的重要。但是便秘也有不同的类型，下面我们探讨针对不同的便秘类型，找出改善便秘的食物，这样才能药到病除。

　　一、S状结肠停滞型：

　　它的症状就是，时常感到有便意，但怎么样都便不出来，而且通常几天便一次，下腹是突出的，一般食量不大。出现这种情况的人一般S状结肠较长，很容易便秘。针对这种症状一定要多吃豆类食物，还有良性油质的食物，让排便通畅。

　　二、迟钝肠型：

　　它的症状就是很少感觉到便意。出现这种情况主要是因为生活作息、饮食习惯不规律，肠子无法掌握到排便的规律，就会形成便秘，这就是迟钝肠型。所以它的饮食对策就是五谷米饭，要想治好这种便秘，一定要三餐准时吃饭，生活起居也要有规律。

　　三、腹肌衰弱型：

　　它的症状就是，虽然每天排便，但还是有残便感，而且只要不用力，便便就拉不出来，下腹还会感觉到胀气。出现这种情况是因为运动不足或减肥不当，造成肌肉衰弱，最后肠子动力不足，就形成便秘。这种症状的饮食对策就是银耳、木耳或者洋菜，因为这些食物会让便便变软，可以治好便秘。

　　四、代谢低落型：

　　它的症状就是排便时间没有规律，便便是那种一粒粒的，还很硬，而且也很臭。自己自身还很容易水肿，即使在夏天也会手脚冰冷。出现这种状况就是因为全身新陈代谢低，肠子难以排除废旧物，就会变成便秘。因此，苹果、姜可以提升代谢，排除废物，治好便秘。

　　通过对上文的阅读，相信大家知道应对不同的便秘，怎样通过食物进行治疗了吧。希望便秘患者能够改善饮食规律，对症下药，早日治好便秘。