便秘患者如何才能正常的排便

　　一些人们要是经常饮食和生活不注意的话，就会容易出现便秘的症状，而且一些产后的女性总是不运动也会出现便秘的情况，便秘要是时间长的话，会给患者带来一些不好的影响，那么，便秘患者如何才能正常的排便呢。

　　1，便秘患者想要正常的排便一定要尽快的进行调理，首先可以采用食疗的办法改善便秘的症状，首先患者需要吃一些香蕉，梨，蜂蜜之类有通便效果的食物，而且同时还需要避免摄入一些容易导致上火和大便干燥的东西，以免造成大便干燥更加的严重，尤其是辛辣，油腻的东西最好是不要吃了，而且患者也不可以喝酒，烟酒之类的东西都会由很大的刺激，也会导致痔疮的出现，所以患者最好不要接触，也尽量不要总是到外面的饭店吃东西，因为外面的饭菜中多半都会有一些刺激性的调味品，对便秘患者的调理会有一些不利的作用，患者每天一定要尽量多喝水，保证每天八杯水以上才可以缓解便秘的症状。

　　2，患者还需要进行运动疗法，这是治疗便秘的最好的办法之一，而且安全无副作用，尤其对于轻度便秘患者效果极佳，可以每天早上或者是晚上的时候出去散散步，尽量多运动，就会有效地保证患者的消化比较好，这样也会有助于缓解便秘的作用，而且每天一定要避免久坐，还需要避免过度劳累，尤其是不要长时间的熬夜，因为人们长时间熬夜会出现上火的情况，对便秘的患者造成一些不好的影响。

　　3，患者还需要养成每天定时排便的好习惯，这样才会有助于正常的排便，而且有便意的时候一定要尽快的排出来，不可以憋着，这样对缓解便秘会有很不好的影响，而且严重的患者适当的实用一点开塞露或者是肥皂条帮助排便，也会有很好的作用，或者是适当的采用泻药通便也会有很好的作用，但是这些方法都不可以尝试多次的使用，不然会有副作用。

　　最后，便秘患者只要合理的搭配自己的饮食，加上适当的运动，一般就可以得到很好的改善作用，病情严重的话，就要遵医嘱使用一些药物进行治疗了，患者还可以经常按摩一下腹部，也会有助于消化帮助排便的作用。