治便秘，排泄通畅享受健康生活

　　治便秘，排泄通畅享受健康生活！便秘只是胃肠道功能变差的表现，并不能算是一种独立的疾病，但是严重的便秘还可导致肛肠疾病的出现，同时因为大便在肠道内堆积，代谢出的毒素也会再次让肠道吸收，从而导致健康受到更大的影响，那么，为了尽快拜托便秘的困扰，下面，就来看看如何治疗便秘吧！

　　饮食疗对于便秘患者来说是一种不可缺少的治疗方法，便秘的患者一定要注意保持清淡饮食，少吃辛辣的、刺激性强的食物，还可坚持使用以下小妙招来缓解和治疗：

　　早起一杯冷开水：早上起床后就喝温热的开水或者是蜂蜜水，即能促进肠胃的蠕动而消除便秘。这是因为温热的水引起胃和大肠反射性的蠕动。水分被体内吸收，还可以致使大便不再那么干硬。

　　饭后吃梨：梨是一种鲜甜可口、香脆多汁的水果，梨富含维生素和氧化剂，可以帮助身体抗衰老，同时还可促进肠胃蠕动，帮助降低肠道的火气。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　喝鲜土豆汁：也是一种比较有效的治疗便秘的方法，具体的操作方法是把鲜土豆去皮洗净切碎，然后用干净纱布包好挤汁，服用方法是在饭前服用1~2汤匙，每日间隔服用2~3次。

　　便秘还可采取腹部揉按的方法来缓解治疗：

　　具体方法是在每天早晨起床之后按揉自己的肚脐眼，首先按顺时针的方向按揉五分钟，在采用逆时针的方向按揉五分钟，完成之后就可以喝一杯蜂蜜水或者吃两根熟透的香蕉，可帮助促进肠胃蠕动、软化大便、增大便意。

　　便秘的患者在平时生活中还要注意养成良好的生活习惯，做到按时作息，尤其是应该保证情绪稳定，因为有些人也会因为情绪影响到胃肠道功能，导致肠道功能紊乱而发生便秘。如果症状严重的患者也可请中医为自己辨证施药治疗，以免症状越来越严重。