养生

香蕉怎么吃可以治便秘,那些你不知道的小知识

  便秘是现代很多人都存在的问题,因为现代人很多人的工作需要长时间坐着,这样很容易导致便秘。另外,不少人也知道香蕉具有质量便秘的作用,但有些人说吃了香蕉之后,便秘也没有缓解,这是怎么回事呢?难道是吃的方法不同吗?本期文章就来告诉您香蕉怎么吃可以治便秘。

  吃香蕉时的一些禁忌

  在吃香蕉的时候一定要注意不能空腹,空腹的时候吃了香蕉容易出现“烧心”的感觉,除了会让人产生不适感以外,空腹吃香蕉也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有丰富的镁元素,因此在空腹时吃香蕉还会对人体的心血管也会产生抑制的作用,如果常期空腹吃香蕉容易引起感觉麻木、嗜睡、心血管方面的疾病。

  香蕉为什么会通便?怎么吃才对?

  为什么香蕉会有通便润肠的作用呢?这是因为在香蕉中含有很多的纤维物质和非常丰富的糖分,这些物质都是有利于人体消化和促进排便作用的。此外,水溶性纤维会刺激肠胃让高渗性胃肠液分泌增多,因此可以有效的缓解便秘的问题。但是为何很多人吃了香蕉之后却没有效果,有的反而会更加严重呢?这是因为吃香蕉的方法不对。

  事实上,日常购买的香蕉在皮还是青色的时候就入库了,这是为了运输方便,而到达目的地之后很多时候为了香蕉的好看,会加入催熟剂将香蕉催熟。这些经过催熟的香蕉在口感上虽然没有生涩感,但是青皮香蕉中一种名为鞣酸的成份依然还。这种物质有很强的收敛的作用,因此如果在便秘的情况下还吃了这种经过催熟的香蕉的话,那么大便就会变得干硬,使得便秘的问题更加的明显等等。因此,吃的香蕉能不能治便秘还要看香蕉之中是否含有鞣酸,简单的说来就是吃的香蕉是经过催熟的还是自然成熟的。这里建议日常如果想吃香蕉的话,应该提前购买其皮还是青的,然后买回家之后让香蕉自己慢慢的变黄之后在食用,这样的香蕉就能够有效缓解便秘。

  其实,吃香蕉的时间对于便秘患者来说也是一个比较重要的问题,通常来说,应该在饭后30分钟到60分钟吃香蕉更有利于排便。另外,在早上十点钟左右时候肚子感觉有一点饿了的时候吃一些香蕉不仅有利于通便,还可以减少辐射的伤害。还有在晚餐前适当的吃一支香蕉也可以补充能量,晚餐也可以少吃一些饭,对于想要减肥的人来说也有好处。

  相信看了今天的文章,您已经了解了香蕉怎么吃可以治便秘。另外还要和读者朋友们说的是,女性在经期的时候,糖尿病患者都不宜吃香蕉,因为香蕉性寒,而且香蕉中含有的糖分非常高,因此上述情况的人群不宜食用香蕉。香蕉虽好,但要治疗便秘不是人人都适合。