喝青汁为什么会便秘，便秘的饮食保养

　　现在生活中很多人们都希望自己能够拥有苗条的身材，为了达到理想的效果，往往会严格的控制自己的饮食，饮食上的保养要是不注意好的话，那么往往会导致自己的身体健康也受到影响，比方说膳食搭配不均衡有可能会导致出现便秘的状况，那么人们为什么喝青汁也会出现便秘的状况？便秘的饮食保养有什么？

　　第一，喝青汁要是不注意好方式的话确实是会导致出现便秘的状况，喝青汁之后可以有效的促进消化排泄物，但是这个过程需要大量的水分，如果说再次期间不喝水的话，那么会有可能造成大便干结，最终导致便秘状况的出现，所以说出现了便秘状况之后及时的补充水分是关键所在。

　　第二，出现便秘状况之后人们的饮食上还需要做好保养才行，辛辣刺激的食物都不要吃，可能会导致自己的便秘状况变得更为严重起来，另外平时要多吃新鲜蔬菜和水果，其中富含大量的维生素可以有效的软化粪便，促进肠道蠕动，预防便秘的效果是非常不错的。

　　第三，患上便秘之后的人们可能会习惯于使用一些止泻药或者是促进排便的药物，这些都只是能暂时的缓解便秘的症状，并不能从根本上有效的避免便秘再次发生，而且长期使用药物的话，身体会产生依赖性，一旦停止药物治疗，便秘马上就会出现，给自己的正常生活带来极其严重的影响。

　　好的身体健康还是需要人们多多的来注意好生活中的基本保养才行，现在大多数人们的工作都是每天面对着电脑一坐就是一天，很少去活动身体的话，也是会影响到自己的消化，导致大量的宿便都在体内堆积，造成便秘。