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便秘主要是什么原因引起的

  便秘的病因非常复杂,多数情况下,都是由于人们的不良生活方式所引起,其中最关键的因素就是饮食方面,比如饮食结构不良,或者是饮食习惯不好,三餐不定,再辅以精神上的压力等,就会形成便秘,下面就便秘的病因进行介绍;

  1、脾肾虚寒:久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运,稍稍受寒就会导致脾肾阳衰,寒凝气滞,肠道无力,大便运行困难,引起的便秘属于冷秘。

  2、津液不足:体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤,加上饮水量少,大肠转送无力,血虚津亏则大肠滋润失养,肠道干涩,大便干结,称为虚秘。

  3、燥热内结:饮食过于辛辣刺激,厚味食物摄入过多,过服温补之品等可致阳盛灼阴,肠胃耗伤津液,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称为热秘。

  4、气机郁滞:情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况,大肠传送缓慢,糟粕内停,形成便秘,称为气秘。

  知道上述四种原因之后,那么便秘该怎么调理呢?专家提供如下几种简单易行的调理方法:

  1、饮食不要过于精细,多吃蔬菜水果,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,多喝水,也可以多饮用果汁。

  2、平时多吃粥类食物,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等,有利于缓解便秘。

  3、养成每天定时排便的好习惯,不管有无便意,每天晨起蹲厕几分钟,久而久之,大肠会形成习惯性反应,粪便下行顺畅。

  4、保持心情愉快,多参加户外活动,宅在家里对身体健康不好,不利于大肠蠕动。

  便秘的发病多数情况下都不是单一的,往往是由多种病因相互混合作用所致,另外,短期的便秘一般不会影响到患者的生活以及工作,但若是长期的便秘就会引起并发症,比如患者会有情绪上的改变,以及钢肛肠统疾病。