预防宝宝便秘要掌握什么方法

　　当女性怀孕以后，由于内分泌容易失衡，所以孕妇是很容易有便秘的，有问必答网专家指出，除了孕妇以外，宝宝在出生以后，也很容易患上便秘，这时候妈妈们除了要预防自己出现便秘的症状以外，也应该多关注宝宝的身体健康，避免他们同样出现便秘的症状。

　　预防宝宝便秘要掌握什么方法

　　养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一，有时是忘了上厕所。3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知有便意就该上厕所，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，做为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。

　　多吃瓜果。中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。

　　少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3-4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意，中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软便润肠，而且含有丰富的蛋白质，是孩子最佳的营养补给来源。按个人喜好加料的饭团，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能够成为不错的营养来源。

　　适当的运动。现在城孩子的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。

　　以上就是“预防宝宝便秘要掌握什么方法”的介绍，在宝宝刚出生的时候，其实宝宝的身体恢复能力是很强的，所以即使宝宝在这个时期患上了便秘，只要积极地去治疗，那么就很容易彻底地治好便秘的疾病，反而是成年人在出现便秘以后不容易治好。