便秘适合吃哪些食物
我们都知道女性身体一旦出现便秘,就会让排便变得困难、皮肤粗糙、暗黄和肛门疼痛等现象,长时间便秘也会诱发女性出现其他健康疾病。那么,便秘患者适合吃哪些食物?
1、芝麻
多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。
2、燕麦
有滑肠和下行之力,可引起缓泻。
3、卷心菜
性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。
5、莜麦
性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。
要想彻底的治愈便秘疾病,我们在平时的生活中和工作中首先要做到多饮水、多吃蔬菜和水果等,另外,我们还要减少食用辛辣、刺激性食物。多吃有助于消化的高纤维食物,才能彻底远离便秘疾病。